Mein Konzept beginnt mit einer ausführlichen Erstanamnese. So erhalte ich ein genaues Bild von Deiner Gesundheit und Deinem Trainingsstand - die perfekte Grundlage, um eine individuelle Lösung für Dich zu entwickeln.

Mein Personal Training ist individuell auf Dich abgestimmt - ob Du Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen oder Deine Ausdauer steigern möchtest.

Ich führe Dich durch die Übungen und zeige Dir die korrekte Technik und Ausführung. Dabei stehe ich Dir motivierend zur Seite und passe das Training an Dein Tempo an.

„Bist Du bereit, die Bedingungen, die Dich krank gemacht haben, aufzugeben?“

Mehr Eigeninitiative - So unterstütze ich Dich auf Deinem Weg:

- Gezielte Übungen zur Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Kraft

- Haltungskorrektur für eine bessere Körperwahrnehmung 

- Individuelle Analysen, um Fehlbelastungen zu vermeiden 

- Tipps zur ergonomischen Gestaltung von Arbeitsplatz und Zuhause
- Reflexion und Anpassung Deiner Erfahrungen

Damit Du bei Deinen dauerhaften, eigenständigen Trainingseinheiten immer 

wieder eine Anleitung und Hilfestellung bei Fragen zu jeder Übung hast, filme ich jede Deiner Übungen mit Deinem Smartphone. Dabei erkläre ich bei laufender Kamera, worauf es bei jeder Übung ankommt, während Du die Übung ausführst. 

Die Sinnhaftigkeit meiner Arbeit sehe ich darin, meine Patient:innen bzw. Klient:innen auf ihrem ganz persönlichen Heilsweg zurückzuführen.
In diesem Sinne verstehe ich auch den Begriff “Therapie“.
Es geht darum, Bedingungen, die ihre Gesundheit beeinträchtigt haben, zu erkennen und bereit zu sein, diese zu verändern.

Wann sollte mit dem Training nach einer Verletzung oder bei Beschwerden wieder begonnen werden? 

Häufig werde ich zu Beginn der Therapie von meinen Patient:innen gefragt, ob es sinnvoll ist, mit ihrem Training wieder zu starten. Im Folgenden möchte ich einige wichtige Aspekte erläutern, die für das Verständnis der richtigen Reihenfolge entscheidend sind, um den Heilsweg erfolgreich zu beginnen.

Kompensationsmechanismen:
Der Körper reagiert auf funktionelle Einschränkungen oder Schmerzen oft mit Ausweichbewegungen, um Überlastung oder zusätzliche Schmerzen zu vermeiden. Diese Kompensationsmechanismen können jedoch langfristig zu Fehlbelastungen führen, die wiederum sekundäre Beschwerden verursachen.
Dies geschieht häufig durch veränderte Muskelaktivitäten oder ungünstige Gelenkstellungen.

Erhöhter Muskeltonus (Schutzspannung):
Schmerzen oder Instabilitäten können eine erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems auslösen, was zu einem verstärkten Muskeltonus führt – eine Art Schutzmechanismus des Körpers. Diese reflektorische Spannung kann jedoch die Durchblutung einschränken und die Beweglichkeit beeinträchtigen.
Studien zeigen, dass ein erhöhter Muskeltonus nicht nur Schmerzen verstärken, sondern auch die Heilung verzögern kann.

Training auf erhöhten Muskeltonus:
Ein unspezifisches oder zu intensives Training in dieser Phase kann bestehende Dysbalancen noch verstärken und die Überlastung auf bereits beanspruchte Strukturen erhöhen. Dies kann den Heilungsprozess behindern und zu weiteren Beschwerden führen.

Physiotherapie ist also besonders wichtig, wenn körperliche Dysbalancen bestehen. Sie hilft dabei, muskuläre Ungleichgewichte zu korrigieren, den Muskeltonus zu normalisieren und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. 
Erst wenn diese grundlegenden Voraussetzungen geschaffen sind, sollte mit dem Training begonnen werden. So wird das Risiko einer erneuten Überlastung oder einer Verschlimmerung der Beschwerden deutlich verringert.

Firmenfitness für mehr Energie und Produktivität - Gesunde und motivierte Mitarbeiter:innen sind der Schlüssel zum Erfolg!

Dank meines Netzwerks aus Ärzten/Ärztinnen und Fachleuten verschiedener Gesundheitsbereiche, kann ich Dir bei Bedarf gerne den Kontakt zu einem passenden Experten/Expertin herstellen.